日記７

また、ヨーグルトやジュース、スープなどなど、どんなものにでも合います。※使用上の注意※●本品は天然素材ですので、見た目には多少のばらつきがあります。■クッキーダイエットのやりかた☆摂取方法（＾▽＾）ノ1日の食事3食のうち、朝食か昼食を各ダイエットクッキーにする。６．焼けたら、天板のまま完全に冷ます。でも、おなじ膨らむ種ならバジルシードの方がとても満腹感がありましたよ。わくわくしながら飲んでみました＾＾で、効果の方はといいますと・・・。

オシマムは、夏に白い小花をつける一年草です。 フーディアに含まれる糖分に似た成分を満腹中枢が感知することで脳が錯覚し（満腹感を高め）食欲を抑えてくれる働きをします。たとえば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、ﾊﾟﾝに塗ったり。※本数の調整は個人でお願いします。だからといって、アフラトキシンの分析データの無い商品をご購入されるのは、とても危険です。このゼリー状の成分はグルコマンナンといい人間が消化できない食物繊維なのです。

チアシード：８?１０倍バジルシード：３０倍※注意※バジルシードから、発癌性物質（アフラトキシン）が検出された事例があります。水分をとることでチアシードがお腹の中で膨らみ、満腹感を得られます。★材料★チアシード・・・1/3?1/2 カップ水・・・・・・・２０００ｃｃライムの搾り汁・半カップ・お好みの分量で砂糖・・・・・・１カップ・これもお好みの分量で◎作り方◎１．水にライムの搾り汁と砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。→発ガン抑制、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的と言われています。実は３ヶ月後に、友人の集まり会が決まっていたのです。そうして満腹感を持続させてくれるのです。

5. お好みでチョコや粉糖をふりかけトッピングすれば完成♪これはとても評判が良かったです☆ちなみに、知り合いが試したんですが、炭酸飲料（コーラなど）とチアシードの組み合わせは、膨らみも悪くなるし最悪だそうです。このミルクは、チアシードに含まれる抗酸化物質のおかげで、冷蔵庫で１週間持ちます。他にも、αリノレン酸を摂取することで、アレルギー疾患が抑えられたり、皮膚がきれいになったりというデータもでており、いいことずくめです。その腸内の汚れを排出するためには、食物繊維を摂取することが一番だそうです。美しく楽しい毎日をサポートしてくれます。チアスリムシードにはαリノレン酸を多く含むほか、食物繊維も豊富に含んでいます。

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